Rivoluziona il tuo modo di allenarti attraverso il metodo Pilates : allenamenti total body senza tralasciare il tuo benessere .
Il corso contiene delle lezioni teoriche che introducono al mondo del pilates, lezioni bonus e lezioni pratiche.
Il consiglio è quello di guardare i video in sequenza per fare al meglio il percorso.
PANORAMICA LEZIONI
MODULO 1 – PER SAPERNE DI PIÙ | LEZIONI TEORICHE
Lezione1.1 – Il Pilates (Cos’è, obiettivi, benefici, principi tradizionali)
Lezione1.2 – I Principi Posturali
MODULO 2 – PRIMA DI INIZIARE | VIDEO BONUS
Lezione2.1 – Il pavimento pelvico
Lezione2.2 – Attivazione Pavimento Pelvico + esercizi di Kegel
Lezione2.3 – Tutorial Crunch
Lezione2.4 – Tutorial Squat
Lezione2.5 – La Respirazione Diaframmatica
Lezione2.6 – La Respirazione Pilates
MODULO 3 – INIZIA DA QUI | PREPILATES WORKOUT
Lezione3.1 – Workout Prepilates 1
Lezione3.2 – Workout Prepilates 2
MODULO 4 – ALLENATI | 10 WORKOUT TOTAL BODY
Lezione4.1 – Workout 1
Lezione4.2 – Workout 2
Lezione4.3 – Workout 3
Lezione4.4 – Workout 4
Lezione4.5 – Workout 5
Lezione4.6 – Workout 6
Lezione4.7 – Workout 7
Lezione4.8 – Workout 8
Lezione4.9 – Workout 9
Lezione4.10 – Workout 10
MODULO 5 – QUANDO HAI POCO TEMPO | LEZIONI BREVI
Lezione5.1 – Workout Breve 1
Lezione5.2 – Workout Breve 2
MODULO 6 – DIVERSE DAL SOLITO | SPECIAL EDITION
Lezione6.1 – Workout per quando hai il ciclo
Lezione6.2 – Workout relax
Lezione6.3 – Workout al muro
Lezione6.4 – Workout di coppia
